最近很多妈妈都一定都有这种感觉：娃该起床不起床、该吃饭不吃饭，脾气还变得特别大，生活节奏全都乱了套、在家带娃变得特别累。
但你可能不知道，很多时候小孩难搞、爱发脾气，都是因为他的生活节奏突然被打乱了。
想想是不是从放假开始，孩子的生活规律就完全不一样了？
不知道自己该在什么时候、做什么事，没有了以前的确定感，孩子也就变得难搞起来。
所以，想让孩子好带，最重要的就是帮他建立秩序感。
而且，现在养成了好习惯，还能让接下来很多事情变得省心——近一点，能让过段时间孩子开学适应的更良好；长远来看，良好的生活习惯会迁移到未来的学习习惯，对孩子的一生都有重要的影响。
所以，帮孩子养成好的生活习惯、建立自律能力这件事，做的越早越好。
那么，该怎么做才好呢？你一定需要这么一张——「日常惯例表」。
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什么是日常惯例表？
在一位幼儿园园长妈妈看来，核心就是：明确时间的一种方法。
只有明确作息时间、合理安排游戏、学习、锻炼时间，让孩子很清楚什么时间该做什么事情。
定好规则之后，实现孩子能够独立自主游戏，老母亲安心工作的目的。
同时，这位园长妈妈还给出了具体的参考执行方案：
（家长可以根据自己家里的实际情况调整作息）
02
合理整合
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上午协奏曲
早上不要赖床，带孩子感受下早期的美好时光，每天早上拥抱彼此，也可以在床上嬉闹一会。让美好的心情从早晨开始。带着孩子一起精心为自己和家人做一顿早餐，摆个盘、拍个照。放一段舒缓的音乐慢慢品尝。邀请孩子一起收拾餐具，整理自己的房间。上午时段空出一段时间，让孩子自己选择绘画或者阅读，这段时间也是老母亲工作的*金时间。跟孩子约好，不能相互干扰。独立活动之后，一定要安排一个亲子的时间，亲子瑜伽、亲子运动、亲子表演等等都是很不错的选择。
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下午圆舞曲
午餐后，坐在一起聊聊天，别忘了让孩子发表一下他的观点，这应该是他演讲的地盘。午睡，踏踏实实睡个午觉，老母亲就可以忙自己的事了。实在不想午睡，就和孩子各自做自己想做的事，生活快乐的源泉在于随心而动。午睡起床后，自由活动，给孩子规定的接触电子产品的宝贵时光，不超过30分钟，接下来自由活动时光，可以搭搭积木，这样老母亲又有自己的工作的时间了。
03
晚上小夜曲
晚餐是一家人团聚的时候啦，让孩子帮忙摆餐具，盛饭都是不错的工作。晚餐后帮忙收拾碗筷，感恩家人们一起努力的付出。晚上开个小型的联欢会，让孩子展示下才艺。收获一些鼓励和掌声。睡前准备，泡泡脚，做做亲子操，讲个睡前故事，孩子安睡后，老母亲可以整理下今天的工作。
说白了，就是把娃每天一定要做的事，捋一捋、搞清爽、贴出来，让他一到时间就自觉的该干嘛干嘛。
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下面，咱们就从入门级别开始，手把手教你怎么给孩子做一张实用有趣的日常惯例表：
Step1.和宝宝玩拼蛋糕游戏
所谓拼蛋糕，就是把让你头疼的吃和睡，跟娃一起头脑风暴，拆解做这2件事的步骤。
找个娃和你都心情都美丽的日子，开心愉快地邀请宝宝来玩拼蛋糕的游戏。
比如吃饭的步骤是，洗手、拿碗筷、坐好等；
比如睡觉的步骤是，刷牙洗脸洗脚洗澡、读绘本、睡前亲等。
步骤都是根据自己的日常生活经验来的，没什么标准答案。在描述这些步骤时，让宝宝多说，并且让宝宝来排序步骤，同时更要尊重宝宝的讲述和选择。
比如有的宝宝会说，睡前还有一个玩玩具的步骤，先不着急打断他，让他自己说说看，要玩什么玩具，玩多长时间等。就算你不同意，也别直接反驳宝宝，自己做主的事情，执行起来可能会更顺当一点。
Step2.给蛋糕做装饰
跟宝宝商量好这些步骤后，最好给每个步骤拍照，或者跟宝宝一起把它们画下来，孩子们喜欢看到自己一件件做完需要做的事情。
举个例子：
这是一张从早上7点起床到8点上幼儿园的日常惯例表。每一个步骤的照片，能够帮助孩子识别对应时间段主要的任务；时钟能帮助孩子意识到，时间点的变化。
或者这样的：
Step3.吃蛋糕
所谓“吃蛋糕”就是和孩子一起去执行这些步骤。
在执行的时候，一定要给自己留足失败期。小朋友们做“蛋糕”时可能说的挺好，等到真要去做，都是状况频出，说话不算数的主儿。
没关系，可以用一些很好的办法。比如到了该刷牙的时间了，妈妈问“宝宝要不要吃睡觉蛋糕”？孩子可能会说，我还要玩。
如果你当场暴跳如雷，大吼一声：赶紧给我去睡觉，就失去了做日常惯例表的意义了。任何教养工具都不用来控制孩子听话的，而是要赢得孩子合作。
这时候你可以用一些巧办法。▼
比如有位妈妈在做日常惯例表的时候，加入了宝宝最喜欢的毛绒玩具——汪汪队里的小砾。
妈妈叫宝宝睡觉时，宝宝无动于衷，妈妈就抱起小砾说，妈妈跟小砾开小火车去吃刷牙蛋糕了……
不管是开火车（抱着宝宝站在自己脚上，这个最好爸爸来），还是坐飞机（妈妈抱着宝宝，快速移动），这些充满童趣的方式，都比大吼要好。
第一次、第二次、第N次，可能你家的日常惯例表都是失败的，没关系。你要坚信，日常惯例表是非常有用的。
为啥？
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大家可能也发现了，我们这份日常惯例表针对性地解决了孩子的两个问题——吃和睡。
这是最基本的，但同时也是最重要的。
对孩子的大脑发育来说，有2种刺激非常有效：一种是基于日常经验的脑发育，一种是基于学习经验的脑发育。
前者就是我们的日常生活，吃喝拉撒睡；后者就是我们常说的学习，比如认字、拼音、数学等。
所有的婴儿和年幼儿童的大脑，自然预期会遇到日常经验。如果确实遇到，并且能做得又好又有规律，他们的大脑就会正常发育。
日常经验在前，学习经验在后，这是大脑的成长机制。基于日常经验的脑发育，为较晚出现的基于学习经验的脑发育，提供了基础。
所以吃喝拉撒睡真的会影响大脑发育，搞好吃和睡也比报个培训班有用多了！
而且吃和睡是孩子成长中最强烈的需求，当他们知道他们的需求将以一种可预测的方式得到满足时，他们在情感上会更有安全感；有秩序有规律的生活，也会让宝宝的情绪更稳定。
很多时候小孩爱发脾气，其实是他感觉无事可做，日常惯例能让孩子知道，要去做什么事情，怎么做。
这样，孩子就能体验到有能力做好一件事的自信，有自信的孩子做起事情来，真的像装了个开关一样，让父母省心。
做好日常惯例安排，其实就是帮孩子做好时间管理。这件事无论是让孩子更好地安排自己的生活，还是做事和学习更有效率都很重要。
趁着现在，赶紧带孩子一起做个规划，把生活习惯培养起来吧。
（文中部分图片来源于网络）
特约专家：海亮学前教育集团旗下西安莱蒽幼儿园教学副园长王静