最近有一张地图刷爆网络
因为它足够让每个人心惊
它的名字是
↓↓↓
心血管病死亡地图什？么？
心血管病还有死亡地图
是的，不要怀疑，中科院地理科学与资源研究所的专家们发表在国际学术期刊EnvironSciPollutRes上的最新调查，根据气候、环境等因素，将各省(市)的心血管病死亡率列了出来。
为了便于让大家一目了然，根据研究结果，有心人制作了下面这张心血管病死亡地图——
看见没？
咱河南是高危区域！
而且
研究结果显示
河南
冠心病死亡人数第二，脑血管死亡人数第一
那么问题来了
↓↓↓
为啥咱河南的心血管病死亡人数这么多?
关键词在于：高盐
在冠心病和脑血管的死亡人数上，河南占据前两名。
国家食品安全风险评估中心的研究人员在《美国医学会期刊》上曾经发表一项报告，统计了20个省市在~年间的食盐及钠摄入量，最高的是河南，12克/天，盐摄入量整整超标一倍!
有数据显示，如果我国居民盐摄入量减少一半，估计每年全国可减少脑卒中、心脏病和慢性肾脏病死亡50万人。所以说，限盐是非常经济的预防心血管病的措施。
原来，这跟我们平时的饮食习惯有关
吃的太咸的害处
你，又知道多少↓↓
1.造成高血压：大部分人都属于“盐敏感型”，多吃盐血压容易升高。我国人均摄盐量超过推荐量的50%，是名副其实的高血压大国，国家也一直在积极控盐。
2.增加肾负担：盐的主要成分钠从肾脏排出，吃盐太多会加大肾脏负担，因此肾病患者要严格控盐。小坊提醒大家，在肾脏发生病变或肾功能受损之前，请给予我们的肾脏适当的关心。
3.或导致胃癌：我们的胃壁全靠胃中保护性黏液保护，盐太多容易造成黏度下降，使它对胃壁的保护作用减弱，食物中的各种有害因素更容易作用于胃壁，致使胃病发生。流行病学调查表明，盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。
4.影响钙吸收：盐分摄入量过多的时候，身体会努力排钠，但同时会增加尿钙的排出量。所以，遵从“少吃盐等于多补钙”这句骨质疏松治疗医生常说的话是明智的。
血管疾病可防可控
好的生活习惯非常重要
看看专家给你的这些建议↓↓
5个方法护血管1戒烟
吸烟有百害无一利，戒烟是降低心血管病风险最经济的方式。
大量饮酒也是诱发心脑血管病的重要因素。
不喜欢喝酒的人，就干脆别喝了。
对喜欢喝酒的人来说，
男性每天只能选一种：白酒1两(50克)、或葡萄酒2两、或啤酒毫升;
女性在这个基础上减半，孕妇不能喝酒。
每周3~5次的超过半个小时以上的中等量的运动，即运动到出汗、持续半小时以上。老人根据自身情况，运动到微微出汗即可，切不可过量运动。
少吃盐、少吃重口味的食物;少吃油性大(肥肉和动物油)的食物。多吃新鲜蔬菜和水果。
BMI=体重(公斤)/(身高(米)的平方)
成人正常数值范围是18.5~24，
如果BMI大于等于24，说明已超重或肥胖，需要减肥。
（来源：映象网、楚天都市报、健康时报、宁波交通广播FM、健康头条等）
本期编辑：钱璐璐
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