宝宝挑食真是个让人头大的问题！不喜欢的坚决不张嘴，要不就吃进去再吐出来......这不吃那不吃，搞得家长们老担心娃营养不够。
其实，挑食也是可以「预防」和「补救」的。年糕也挑食，那今天，糕妈就来跟大家分享一些宝宝挑食的应对方法，尤其是神奇的“西梅泥法”。（这是糕妈自己取的名字，很有用，好奇的话就继续往下看哈）
第一个“黄金期”，是宝宝吃辅食前，妈妈的孕期和哺乳期。
糕妈之前写过一篇文章，说宝宝的口味其实在妈妈肚子里时，就可以开始培养了。孕期和哺乳期妈妈吃过的食物味道，可以通过羊水和母乳传递给宝宝。
说到这，平时有点挑食的糕妈，现在也是尽量吃的丰富呢。希望肚子里的小发糕，以后对各种食物的接受程度可以更高些。
第二个“黄金期”，是宝宝刚开始吃辅食的时候。
这个时期更关键，是宝宝学习接受不同味道的最佳时期。见过很多1岁后很挑食的孩子，都是1岁前尝试的食物种类太少，或者就是一直吃泥泥糊糊，没及时调整食物性状。
辅食初期可以多让宝宝接触不同的食物，摸一摸，闻一闻，舔一舔，尝一尝，全方位地了解各种食物，能极大地减少宝宝挑食。
那娃已经开始挑食了怎么办？别急，糕妈来支招。
首先，千万别欺骗宝宝：骗他吃肉咯，结果等娃张嘴后，就塞进去一颗西兰花。这样只会失去娃对你的信任。
宝宝还小的时候挑食，多尝试几次（20次都不为过啦），多鼓励。
还可以多花点心思在食物制作上。比如宝宝不喜欢吃煮的小青菜，别灰心，可以剁碎做进卷饼里，或者和宝宝喜欢的食物拌在一起，揉进面里做成小兔子的形状引起娃的兴趣。
不过，从长远看，这个“藏起来”的方法并不是长久之计。宝宝慢慢长大，可以让他更全面地认识这个食物。
“西梅泥法”用起来！
等宝宝长到了可以上幼儿园的时候，其实就已经可以分辨哪些是健康食物，哪些是不健康食物了。这种好时机，肯定是不能错过的，可以通过“教育”来改善宝宝挑食。
●首先，反复给宝宝强调某种食物的价值
美国《营养教育与行为》杂志上有好几篇研究都提到了这种方法。糕妈在实践中给这个方法取了个可爱的名字——“西梅泥法”。
为啥呢？这里有个典故：之前年糕不爱吃蔬菜，我就会和他说“青菜啊，豌豆啊，西梅泥啊这些食物里有很多纤维素，吃下去以后你就不会便秘啦，拉大便的时候更舒服。”
神奇的是，某天年糕2天没有拉臭臭，他就自己主动说“那我吃一点西梅泥吧。”
是不是平时这样的洗脑还挺有用的哈？但这个“洗脑”可不是简单粗暴地对宝宝说“要多吃蔬菜”“吃蔬菜好”，而是站在宝宝角度，告诉他吃这个食物到底哪里好。
今天也给各位宝妈们准备了一些话术，很简单，老人也会使用。大家平时完全可以用起来。
我们也给身边的妈妈看了今天这篇文章，得到了很好的反馈，妈妈们觉得很有用。
当然啦，以上话术只是参考哈，大家可根据宝宝喜欢的东西灵活调整，比如宝宝特别喜欢哪个动画片，就可以和它产生联系。
●其次，让宝宝自己设计菜谱。
买菜的时候也是实操“西梅泥法”的好时机。让娃自己选想吃的菜，然后约定好今天要吃多少蔬菜。甚至还可以带着娃一起DIY简单的水果酸奶沙拉（水果+酸奶），让他自己设计搭配，会对食物更感兴趣。
●最后，重复≠唠叨
年糕外公就很喜欢唠叨，每次吃饭时，他就坐在年糕身边循环播放：宝宝你要多吃鸡肉哦，吃了鸡肉你的肌肉才有力量哦！”“宝宝要多吃青菜的哦，青菜有很多维生素......”说了一遍又一遍。
这些话本身当然没什么问题，但是！一顿饭如果重复10遍以上的话，宝宝也会听烦的。
所以，重复≠唠叨，我们重复教育的目的是为了让娃知道吃某种食物的好处，减少挑食。一起带娃买菜的时候说一两次，吃饭的时候说一两次就够啦。当宝宝自己已经知道了的时候，就不需要每次都反复念叨了。
糕妈说：
改变宝宝的习惯真的不容易，就像参加一场比赛，一开始就落后了，那后面只能更努力地往前跑。
所以，各位宝妈一定要坚持坚持再坚持，教会宝宝认识各种食物的好处，让宝宝学会自己选择健康的食物，而不是被迫吃饭哦。
大家都来分享下，平时是怎么教宝宝认识各种食物的好处、怎么让宝宝爱上吃各种食物的呢？