北京治荨麻疹的医院 https://m-mip.39.net/fk/mip_9119257.html昨天晚上去逛超市，走到零食区的时候，一位5、6岁的小男孩正央求着妈妈买辣条，但小男孩的妈妈不为所动，一直都没答应孩子。过了一会小男孩的妈妈选了一些水果，小男孩眼眶红红的跟着妈妈离开了。别说小孩子喜欢吃辣条，像小编这么大年纪的人还是喜欢吃辣条，时不时还要过一下嘴瘾。但众所周知辣条真不是健康食品，不仅没有营养，还添加了很多有害物质，严重者还可能致癌。除了辣条，生活中这几类零食也尽量不要让孩子多吃，严重影响智力和身体发育。1、含铅多的零食如果孩子吃太多含铅过多的食物，时间长了很容易出现记忆力减退、精力不能集中、反应迟顿、失眼烦躁，等症状，从而影响孩子的智力发育。含铅多的零食：松花蛋、爆米花、爆*豆、爆蚕豆、爆年糕片、罐装食品或饮料等。2、含有反式脂肪酸的零食孩子吃太多反式脂肪酸的零食很容易肥胖，增加患心脑血管疾病的风险，还会影响智力发育。含有较多的反式脂肪酸的零食：饼干、糖果、奶油蛋糕、冰激凌、珍珠奶茶、蛋*派、方便面、早餐麦片、油炸食品等。3、含有激素的零食孩子吃太多含有激素的零食会让孩子性早熟，不仅会让孩子体格生长过快，骨骼会提前闭合，身高低于正常人。严重的是还会让孩子出现心理障碍，不利于孩子正常的玩耍和学习。含有激素较多的零食：催熟水果、炸鸡、鸡脖鸭脖、牛初乳、保健品营养品等。4、高能量的零食高能量的零食不能让孩子多吃，高糖、高脂肪会带来肥胖、高血压和各种慢性病风险，高盐会影响肾功能。高能量的零食：可乐、糖果、薯片、油炸物、巧克力、膨化食品、炸鸡、各种甜味饮料等。孩子到底在哭什么？孩子拉肚子是消化不良？如何判断孩子是否该补钙了？孩子挑食不吃饭是什么原因？1岁真的必须断奶吗？宝宝怎样才能长高些？网友A！如果不生产那么多有害食物，多好，也不用天天为孩子操心，这不能吃那不能吃！可以利用其他食物来代替糖果！并且家长在平时一定要督促孩子按时去刷牙，不然孩子会长出蛀牙。事例一：宝宝天生活泼好动，生长速度快而导致他们消耗很大，一日三餐可能未必能满足到他们“肚子”的需求，零食就能额外给宝宝补充能量。但是爸妈要注意科学的给孩子吃零食。零食是指一日三餐之外的食品，例如各种糕点、水果、面包等，可以缓解宝宝正餐之间的饥饿。但如果零食选择不当，甚至过度给宝宝吃零食，则可影响其吃正餐时的胃口;促使其体重增长过快;导致精神不集中、过度兴奋或者萎靡不振。如何做，才能让零食回归健康?妈妈只要掌握以下5法则，就可完胜家中的“零食控”宝宝。法则一：允许孩子吃零食孩子还在生长发育阶段，需要的热能及各种营养素按体重计算相对地比成人多。但孩子胃肠道的容积小，消化能力相对差，一吃就饱，所以一次吃不了很多的食物;而且孩子活泼好动，不一会儿他肯定又觉得饿了想吃东西。如果这个时候还没有到正餐时间，那么不妨给宝宝一些零食，既满足了他对热能及营养素的需要，又缓解了燃眉之急。所以，合理、适度地吃点新鲜、天然、营养丰富的零食，既能为生活增添一些乐趣，也有利于保持平衡膳食，有益于孩子的身体健康。法则二：合理安排吃零食的时间不应安排在即将吃正餐前吃零食。如果宝宝在正餐前吃了零食，不久他的血糖就会升高，也不会感到饥饿，那么到吃正餐的时候自然没有食欲。众所周知，零食是以供给热能的糖类为主，起不到平衡一天膳食的要求，相反，经常喧宾夺主以零食代替正餐，必然造成机体营养的不平衡，长此以往会发生营养不良。零食应安排在两餐之间，如早餐后或者午睡后。睡前吃零食(尤其甜食类)，食物残渣留在牙缝中，容易发生龋齿，而且还会增加胃肠道的负担，夜间出现磨牙，影响睡眠质量。如果孩子睡前一定要吃零食，不妨给他一杯酸奶或者牛奶，吃后10分钟漱漱口再睡觉。一次量不能太多，既然称为零食，那么就只能起补充作用而非主食。对于2～3岁的孩子来说，一次一块小蛋糕或者两三片饼干或豆腐干、鱼片、半只苹果、一些花生酥、一杯酸奶或者ml鲜牛奶就已足够。事例二：宝宝吃零食的大学问！好像大多数孩子对零食的喜爱都甚过吃饭。作为家长，你是不是一边在心里做斗争，一边又忍不住变着花样地给孩子买。零食到底是妖是魔?今天，让我们一探究竟。雯雯最近有点心烦，4岁多的女儿就爱吃零食，正餐却不好好吃。雯雯的忧虑代表了很多家长的担心。吃零食在幼儿阶段已成为一种普遍现象。近年，我国儿童青少年的零食消费率和平均零食消费量均呈上升趋势，学龄前儿童尤为突出。有数据显示，城市6岁前的儿童中，3.6%超重，肥胖率更是高达1.9%。这个数字不容忽视。虽然这些情况不一定完全是因吃零食而引起，但孩子的胃容量毕竟就那么大，过多的零食势必会占据正规食物的空间，多余的热量如果替代了该有的营养，超重、肥胖，甚至发育不良自不可避免。明确什么是零食零食的定义为:在非正餐时间食用的各种少量的食物和饮料(不包括水)。作为普通家长，我们往往不能很好地把握对零食的辨别，例如饮料就很容易被我们忽略掉，其实很多饮料是含有能量的。我们很少有人把水果、奶制品等看作零食，而认为只有膨化食品、小点心之类的才算零食，这样也容易误导宝爸宝妈，在正餐前1个小时左右给孩子1瓶牛奶或者半个苹果。尽管这些是健康食品，但也会影响孩子对正餐的摄入量。从营养和健康的角度出发，食物摄入应以正餐为主，零食不可以替代正餐。怎样为孩子选择零食3~5岁学龄前期是孩子味蕾形成的重要阶段，也是培养良好饮食习惯和生活方式的关键时期。在不影响正餐的前提下，为孩子合理选择、适时适度安排零食，保证孩子的健康成长。零食是合理膳食的组成部分，不要只从口味选择学龄前儿童在定时定量吃“三餐两点”或“三餐一点”的基础上，还可以选择适当的零食作为正餐必要的营养补充。给孩子选择零食时，不要一味满足儿童的口味和喜好，避免孩子养成乱吃零食、只吃零食、不吃或少吃正餐的习惯。选择新鲜、易消化的零食，尽量多选奶类、水果和蔬菜类的食物牛奶可以提供优质蛋白质、丰富的钙。