栗子焖排骨：猪排骨能提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，有助于延缓人体衰老。栗子和排骨焖在一起，对于老人的健康长寿很有帮助。
山药炒木耳：山药营养相当丰富，它既可作为主食，又可作为蔬菜，同时还是常用的药材。山药味甘，性平。具有健脾养胃，滋肾益精，益肺止咳的功效。黑木耳是一种营养丰富、滋味鲜美的食品，有滋润强壮，润肺补脑，补血活血等功效。因为木耳具有润肺和洗涤肠胃的作用，二者搭配营养丰富。
番茄炒年糕：西红柿营养价值非常的丰富，这是被营养学家们一致公认的。还含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸元素，在维生素的水果蔬菜中名列前茅。此菜和好吃的年糕一起结合，成就了一道营养好吃的美食。
青椒魔芋丝：青椒果肉厚而脆嫩，维生素C含量丰富。青果含水分93.9%左右、青椒碳水化合物约3.8%，红熟果含维生素C最高可达毫克。可凉拌、炒食、煮食、作馅、腌渍和加工制罐，制蜜饯。说了这么长时间，不过是和大家分享食物罢了，推荐美食也是很开心的，爱美食的小伙伴有福了！
红枣南瓜：将南瓜切块；再切成片状；把南瓜整齐放入盘中；放入冰糖；放入红枣；放入电饭煲里蒸。说了这么长时间，不过是给大家分享美食罢了，我看的都饿了呢，各位“吃客”们看完后想不想尝尝呢？
薯仔焖鸭：薯仔也就是马铃薯，广东人的称呼，味道比较淡，鸭子呢，味浓而油腻，正好薯仔可以吸收它的味道，在搭配上香浓的柱候酱，还有飘香的西芹和姜葱蒜，一道香气浓郁，好吃的农家菜就端放在您的面前，令人不禁食指大动。