很多食物超容易发胖，所以想要瘦下来，一定要管住嘴巴，这也是你保持身材的关键，很多食物热量很高，虽然吃得少，但是油脂热量非常高，所以也超容易发胖，下面小编给大家分享长胖的元凶，“红灯”食物一定要忍住不吃，经常吃一周至少胖3斤！
一：“红灯”食物
“红灯”食物指的是一些动物的内脏，胆固醇比较高，所以非常油脂发胖，像动物肝脏，猪肝，鸭肝等，或者一些动物油脂，像猪油，牛油，羊油，肥肉等，还有一些像蟹*，鱼子，虾子，等，这些热量脂肪都是非常高的，比较容易发胖。
二：油煎油炸食物
油炸油煎食物是热量非常高的，也是非常容易发胖的，像炸薯条，炸年糕，炸鸡腿，炸鸡，包括各种各样的油炸食品，热量是非常高的，超容易发胖，所以减肥期间尽量不要吃，非常容易发胖。
三：加工类食物
这些食物也是热量比较高的，像各种丸子，火锅里面的各种食物，包括一些火腿肠，午餐肉，一些加工的鸡腿，即食的食物，热量都是比较高的，如果经常吃得话也非常容易发胖，热量很高，所以都会转化为脂肪囤积起来。
长胖的元凶，“红灯”食物一定要忍住不吃，经常吃一周至少胖3斤！如果你想瘦，那么这些食物记得要忍住不吃，为了咱们的好身材！
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