你是否受减肥食品和广告的影响，这些包装和广告不断地在媒体和电视上播放？那么等一下，这里有一些坏消息要告诉你。
如果告诉你所有看起来健康的食品和“对你好”的东西，这仅仅是一个营销噱头和销售产品的方法呢？
这是真的，不建议被列入健康的食品名单。
包装和营销很好的掩盖所有添加剂和不合法的成分，增加了产品的吸引力。
所以现在是时候了解下真相，不要被那些减肥行业的高要求所诱惑。
调味酸奶
虽然酸奶被认为是钙一个很好的来源，但调味酸奶是一个很大的禁忌。
原因是酸奶富含糖分和色素，会带走所有的营养，使你的糖分过剩。
调味酸奶中并不包含真正的水果，它只是一种提取物或干制的水果。
包装的果汁
当你喝一包果汁的时候，唯一能尝到的成分就是糖。这些果汁富含糖分，给你额外的甜味。
水果的纤维被无情地去除，剩下的只有浓缩的含糖液体。热处理足以处理掉水果中所有的营养物质。
因此，如果你一直在喝一包果汁，认为它是健康的，那么立即停止！新鲜水果才是更好的选择。
蛋白质产品
又是一种被宣传为非常健康和有营养的产品，但不幸的是，它没有看起来那么的健康。
忘掉蛋白质吧，它绝对是一个糖和多余卡路里的仓库，让你渴望更多的糖。
更多的是添加物和防腐剂，使它不亚于糖果，在购买蛋白质产品之前，请阅读营养标签。
燕麦
你会说燕麦富含营养，富含纤维，那么食用燕麦又有什么不好呢？
问题是现在的包装燕麦产品添加额外的糖和钠，这不再是燕麦的健康成分。
一个更好的选择是购买没有加香料的燕麦片，并按你喜欢的方式准备。
年糕
年糕似乎已经成为现代饮食的一部分，特别是个人谁是减肥狂欢。
然而又有一些坏消息：年糕仅仅是钠过量的碳水化合物，没有其他营养成分。
简而言之，你可以说它的碳水化合物含量很高，比土豆含有更多的碳水化合物。
克的马铃薯含有23%碳水化合物而9克年糕含有80%的碳水化合物。总之吃半个土豆是比年糕更好的选择。