哈喽啊姐妹们，我知道吃多了碳水会胖，但是架不住好吃啊，分享几款好吃还低脂的主食，刘畊宏女孩必备，不仅要运动，吃的也要跟上哈哈哈。
卡卡业蓝莓黑巧欧包
原料表还挺干净的，%全麦粉，没有添加油，用的是代糖，里面黑巧和蓝莓挺多的，几乎每口都能吃到。可以烤箱或者微波炉加热一下，巧克力微微融化的时候最好吃。
*米凉糕
喜欢糯唧唧口感的一定会爱的凉糕，两边是软软的*小米，看配料还加了一点南瓜，中间是糯米年糕，一口咬下去软糯香甜超级好吃，而且不会腻。
越南春卷皮
做起来很方便，一张春卷皮冷水里泡3-5秒，铺在保鲜膜上，放上喜欢的食材，卷起来就可以了。
曼可顿麦芬
热量很低一个才大卡，口感很松软，掰开之后放一点蔬菜、肉饼和低卡酱料，麦满分自由了。面包烤一下表面会更脆，趁热放一片，不过热量和普通的面包没差多少。
蛋白质松饼FlapJacked
减脂期也能吃的快手松饼，一份有20克相当于三个鸡蛋了。直接加冷水/牛奶搅拌到流动的面糊状，不沾锅小火慢煎，等表面开始冒出气泡，翻面煎熟就可以了。
世壮燕麦
包装非常朴素，但是真材实料，算我吃过口感最好的燕麦了，都是比较完整的，泡开之后能吃到颗粒感，比其他燕麦片更有嚼劲。我喜欢用牛奶泡，然后加一点生可可粉搅拌均匀，度40分钟和零卡糖，就是香甜浓郁的可可燕麦粥。
意大利面
意大利面是用一种硬质杜兰小麦做成的，对血糖的影响小不容饿，可以用洋葱、蘑菇、瘦肉末蕃茄炒一个肉酱，加点意面酱，口感更浓郁，牌子没有限制，按照自己的喜好就可以。
鲍勃红磨坊全麦面粉
不仅麦香更浓郁，而且可以补充膳食纤维，我不经常自己做面食，所以一袋可以吃好久。
我是城家小厨，一个热爱美食的吃货，喜欢本篇文章的小伙伴，记得点赞收藏