果酱
一汤匙果酱或多或少含有50大卡。完美添加到天然酸奶中。
年糕
1个米饼约含35大卡。一份清淡的小吃，可以缓解午后的饥饿感。
猕猴桃
一个小猕猴桃的热量只有50大卡。如果您想要水果零食，这是最好的主意。
核桃
2颗坚果是制作零食的完美量，它能让你充满能量，又不会让你觉得自己吃得太多。
牛奶
一杯牛奶含有大约36卡路里的热量，非常适合作为清凉小吃！
柑桔
2个柑桔含有47kcal。完美的提神小吃！
巧克力
这完全取决于数量：10g巧克力含有或多或少59kcal。
萝卜
克胡萝卜含有41大卡热量：这是您享用新鲜小吃所需的一切。
茴香
每克茴香含有45卡路里热量：生吃很棒！
7个杏仁
7个杏仁含49卡路里热量：一种提供能量但清淡的零食。
烤面包片
一块吐司大约有40大卡热量。一种可以缓解饥饿感且易于携带的零食。
菠菜
克菠菜含有约45大卡热量：生吃可充分利用其营养特性。