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几道很家常的小菜,营养不流失,做完好吃的 [复制链接]

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酱香味爆明虾:先处理明虾,先洗净剪掉明虾须和明虾脚,然后最开背、去虾线备用。加入适量的姜丝、蒜末、白糖、酱油、味精、胡椒粉、沙司酱、黄酒进行腌制20分钟。锅内放入适量的食油开中火,锅热后捞出明虾进行翻炒,明虾煸炒干后加入腌制剩下的汁及腌制料继续煸炒。收干汤汁装盘,撒上葱花即可。

粉蒸肉:选择三层硬五花肉一斤半,切薄片,也不要太薄,不然太烂。准备腌料,生抽50g,老抽适量,五香粉一小勺,甜面酱一大勺,盐和鸡精适量调成碗汁。放入肉中,加适量料酒,葱姜腌制两小时以上。锅中倒入糯米,加两个八角,炒到微微焦黄。糯米擀碎,但要有大有小。放入腌肉中搅拌均匀,一片一片码入碗中,缝隙可以用糯米填满。上锅用中火蒸1小时,好了之后不要吃,放一夜第二天蒸一下再吃才入味。简单的调料,简单的做法。

白斩鸡,葱、姜、精盐分盛二小蝶,拌匀。用中火烧热炒锅,下油烧至微沸,取出,分别淋在二小碟上,供佐膳用;将鸡洗净,放水中净煮,中间提出两次,倒出腔中的水,以保持内外温度一致。约浸十五分钟至熟,用铁钩勾起,再放在冷开水中浸没冷却,并洗去绒毛、黄衣,随即捞起。晾干表皮,浇上熟花生油,斩成小块,盛入碟中,摆成鸡形。吃时佐以姜茸、葱丝这样才是最美味的吃法。

滑蛋虾仁:虾仁用少许盐混合均匀放置5分钟,然后将盐洗去,擦干的虾仁加盐、料酒、蛋白搅拌均匀后,再下玉米淀粉拌匀腌制片刻,将烫过的虾仁放入蛋液中,加入葱花、水淀粉混合均匀,起油锅,放入2大勺油,油烧热后,将混合虾仁的蛋汁倒入,一开始不要翻动,感觉蛋液周围开始凝固就用锅铲迅速划圈圈将蛋炒散,等大部份的蛋液一凝固马上关火盛盘,避免蛋炒的太熟不够滑嫩。所有食材预先调味好再一起倒入锅中拌炒。

花甲肉烩韭菜:花甲洗净焯水剥出花甲肉备用,韭菜洗净切断备用。锅内倒入适量的食油,开大火,锅热放入蒜头、辣椒、姜片煸炒。倒入花甲翻炒几下,然后加入韭菜断翻炒。加入适量的盐、胡椒粉、味精拌匀,韭菜熟即可。

米面炒年糕:米面泡水30分钟备用。年糕切成条,娃娃菜切成丝,黄秋葵切成丝,水发香菇、香肠切成粒备用。锅内放入适量的食油,开中火,放入香肠、香菇翻炒。倒入泡好的米面翻炒,面炒熟加入年糕继续翻炒。面糕熟后加入适量的盐翻炒,然后加入娃娃菜、黄秋葵继续炒。面、糕、菜熟后加入葱花及味精、胡椒粉拌匀即可。

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